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Ingredientes

Basicamente uso os mesmo legumes em tudo. Depende do que vou encontrando no mercado e na loja de produtos brasileiros.
  • abóbora
  • cenoura
  • batata
  • batata doce
  • inhame
  • vagem
  • espinafre
  • repolho
  • salsão
  • tomate
  • salsinha
  • coentro
  • acelga
  • xuxu
  • abobrinha
  • mandioca
  • couve manteiga
  • beterraba
  • ervilha
  • milho
O sabor dos pratos variam de acordo com o tempero que uso.
Gosto muito de ervas e tenho uma quantidade razoável aqui em casa.
  • cuminho
  • coentro em pó
  • manjericão desidratado
  • salsinha desidratada
  • noz moscada
  • pimenta do reino
  • pimenta calabresa
  • tempero baiano
E em tudo eu coloco alho, cebola e aji no moto. Só na comida da Melissa que não entra nem aji no moto, nem pimentas.
Sempre cozinho o arroz junto quando faço a comida da Melissa pois ela não come muito se o arroz estiver sequinho e no ponto, ela prefere o arroz meio papa e como não tenho paciência de fazer okayu eu faço o arroz normal e cozinho junto com os legumes para "amaciar" um pouco. Como o arroz chupa muito caldo enquanto esfria eu tiro do fogo sempre com um pouco de caldo ainda.
Outra coisa, eu tenho aqueles Hand Mixer e o uso ao invés do liquidificador. É extremamente prático pois posso colocar diretamente na panela quente e triturar as coisas, não preciso esperar esfriar. Tipo, quando faço os cubinhos de legumes, de tomate, o inhame para por no feijão. E no começo quando Melissa não conseguia comer nada sólido eu fazia a papinha dela e moía tudo com o Mixer. E é muito fácil de lavar também.
Bom, é uma coisa que eu recomendo às mamães (opinião pessoal) :p

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Purê nutritivo

Cozinho batata, batata doce e abóbora. Amasso tudo e coloco em uma panela com leite de soja, margarina e sal.
Coloco muito mais batata do que os outros para que não altere tanto assim o sabor. A abóbora também não recomendo pôr muito porque azeda rápido.
Coloco em uma forma, jogo molho à bolonhesa e queijo por cima e levo ao forno até derreter o queijo.
Pode por cenoura também se quiser, mas altera bastante o sabor e o cheiro. Eu e a Melissa gostamos, mas o Hélio não come Xp

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Chicken Rice



  • arroz cozido (aquele que sobrou de ontem)
  • alho
  • cebola
  • frango em cubinhos ou desfiado
  • legumes diversos (ervilha, milho, cenoura picadinha, vagem picada, repolho picadinho, etc)
  • salsinha
  • omelete cortado em cubinhos (opcional)
Refogue a cebola e o alho em azeite até ficar macio, coloque o frango e dê uma leve refogada. Reserve.
Refogue os legumes e cozinhe com um pouco de água. Desligue o fogo quando secar a água. Reserve.
Depois misture tudo em uma panela em fogo baixo, os legumes, o omelete, o arroz e tempere com ketchup, um pouco de molho de tomate, sal e aji-no-moto.


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Hambúrguer de frango

Passo no processador o peito de frango. Em uma vasilha, misturo o frango, cebola ralada, alho, tofu amassado e farinha de rosca grossa para dar o ponto. Tempero com pouco sal, aji no moto, pimenta do reino e ervas diversas.
Frito com pouco óleo e levo ao forno com molho de tomate e queijo.
Pode-se também fazer um molho com cogumelos diversos. Refogue cebola em molho de gergelim e coloque os cogumelos (champignon, shimeji, shiitakê, matsutakê, maitakê, hiratakê, etc) e dê uma refogada neles. Coloque água e tempere com shoyu, aji no moto e um pouco de açúcar. Quando ferver dê uma engrossada com um pouco de maizena. Jogue esse molho em cima do hambúrguer.
Coloco pouco sal no frango porque os molhos são temperados, acho que fica muito salgado no final se colocar muito sal no hambúrguer, mas se for comer puro sem molhos é melhor salgar um pouco mais para não ficar sem gosto.
Para a Melissa eu faço os hambúrgueres e asso no forno, não frito e faço um molho de tomates com legumes e dou uma engrossada com maizena. Faço bastante molho porque se misturar no arroz, ela gosta e come bastante. Também congelo.

Nota: Como aqui em casa ninguém come cogumelos (nem eu) nunca fiz esse molho mas tenho essa receita e achei interessante colocar aqui.

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